Effortless Running Essentials, dual language (Thai/English)
Effortless Running Essentials, dual language (Thai/English)
Length
4 Weeks
Plan Description
THAI - สำหรับนักวิ่งทุกคนที่อยากจะทำให้การวิ่งของตัวเองกลายเป็นเรื่องที่สบาย คุณสามารถเข้าร่วมการฝึก 3 สัปดาห์อย่างเป็นระบบเพื่อพัฒนาท่าวิ่งของคุณ การวิ่งแบบ Effortless Running นี้จะสอนเทคนิคการดริลผ่านตัวอย่างในรูปแบบวิดีโอและคำอธิบายการฝึกอย่างละเอียดสำหรับการฝึกแต่ละท่า ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์ หากคุณมีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาการวิ่งของตนเองโดยเริ่มตั้งแต่พื้นฐานที่ถูกต้องเพื่อการวิ่งที่ดีขึ้นใน 3 สัปดาห์ เพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับต่อยอดเพื่อเป้าหมายในการวิ่งต่อๆไปของคุณ การฝึกนี้คือคำตอบสำหรับคุณ ขอให้สนุกกับการวิ่งครับ
ENGLISH -
For every runner who wishes to make running feel effortless. A 3-week program to systematically get you to change your running form. The Effortless Running method form drills are built into the program with video links and clear instructions on how to complete the work-out.
Dedicate 3 weeks of your life to re-train how to run and you will build the foundation to run effortlessly for a lifetime! Careful, the program has been known to induce a 'runner's high', to the point that ordinary people actually signed up for a race. :)
Enjoy!
How it Works
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Run
x2
|
00:54:00 | 00:40:00 |
Strength
x1
|
00:19:00 | 00:25:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
00:54:00 | 00:40:00 | |
|
00:19:00 | 00:25:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.

$106.24 USD for the first year, billed yearly.