👉 Este plan de entrenamiento es ideal para las personas que no correr, o lo hacen de forma intermitente, pero quieren llegar a lograr su primer 5k.
👉 No importa si nunca has corrido antes. En estas siete (7) semanas, te enseñaré lo básico del entrenamiento, y te llevaré de la mano para que logres este primer 5k de manera exitosa y saludable.
👌 Te enseñaré paso a paso la terminología del mundo del running para que puedas continuar con tu proceso luego de terminar este plan.
📆 Semanas: 7
⏱ Entrenamientos/semana: 3
⚠ ¡Ojo! El PLAN DE ENTRENAMIENTO debe comenzar un LUNES.
📣 En todos los días del plan de entrenamiento hay información valiosa que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Por eso, es importante que leas la casillas de cada día.
💪 ¡Vamos a lograr tus primeros 5k!
Coach especializado en entrenamientos de running, con una Maestría en ciencias de Ingeniería. Todos sus entrenamientos tienen fundamentos científicos para que los deportistas logren grandes mejoras.
Su metodología de entrenamiento es totalmente innovadora, donde los números son la clave, optimizando del volumen de entrenamiento acorde a nivel del deportista, manteniendo la asimilación de entrenamiento.
¡ESTO ES CORRER conCIENCIA!