5km Intermedio
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Plan Description
Hemos diseñado el 5Km Intermedio para personas que desean mejorar sus tiempos, tener un mejor desempeño y cuentan con un horario limitado para entrenar y buscan sesiones de entrenamiento detalladas y fáciles de seguir. Incluye los 3 pilares principales, sesiones de ejercicios de resistencia, fuerza y técnica.
El programa incluye
• Duración 6 semanas
• 5 a 6 horas de entrenamiento por semana
• 1 sesión por día
• Entrenamiento más largo 1hr el fin de semana
• Entrenamiento más largo 50 minutos de lunes a viernes
• Acceso instantáneo en línea a su programa
• Planificación estructurada semanal.
• Sesiones específicas detalladas
• Enlace videos explicando los ejercicios
Inversión US $ 6.00
Solo por USD $ 1.00 por semana
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
2:38 hrs | 1:00 hrs |
|
Strength
x2
|
1:50 hrs | 1:00 hrs |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
2:38 hrs | 1:00 hrs | |
|
|
1:50 hrs | 1:00 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
