👉 Este plan de entrenamiento es ideal para las personas que nunca han corrido antes, que quieren comenzar sin la presión de alguna carrera en particular, y quieren hacerlo de la forma correcta.
👉 Si no sabes nada del mundo del running, en estas siete (7) semanas, te enseñaré lo básico del entrenamiento, y te llevaré de la mano para que logres comenzar de la forma más saludable y técnica posible.
👌 El plan de entrenamiento está perfectamente balanceado para que tu comienzo en el mundo del running no esté lleno de sufrimiento ni dolor. Te enseñaré paso a paso la terminología del mundo del running para que puedas continuar con tu proceso luego de terminar este plan.
📆 Semanas: 7
⏱ Entrenamientos/semana: 3
⚠ ¡Ojo! El plan debe comenzar un LUNES.
📣 En todos los días del plan de entrenamiento hay información valiosa que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Por eso, es importante que leas la casillas de cada día.
💪 ¡Vamos a comenzar a correr!
Coach especializado en entrenamientos de running, con una Maestría en ciencias de Ingeniería. Todos sus entrenamientos tienen fundamentos científicos para que los deportistas logren grandes mejoras.
Su metodología de entrenamiento es totalmente innovadora, donde los números son la clave, optimizando del volumen de entrenamiento acorde a nivel del deportista, manteniendo la asimilación de entrenamiento.
¡ESTO ES CORRER conCIENCIA!