COMENZANDO A CORRER DE CEROS | De 0 a 5k | FULL [Español]
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Plan de entrenamiento para comenzar a correr desde ceros.
No importa si no has corrido NUNCA. En estas 7 semanas te enseño lo básico del entrenamiento y te llevo a cumplir con tus primeros kilómetros de manera exitosa y saludable.
El plan de entrenamiento está perfectamente balanceado para que tu comienzo en el mundo del running no sea lleno de sufrimiento y de dolor. Te llevaré paso a paso enseñándote terminologías y lenguaje del mundo del running, para que puedas continuar con tu proceso luego de terminar ese plan.
Semanas: 7
Entrenamientos/semana: 3
¡OJO! EL PLAN DE ENTRENAMIENTO DEBE COMENZAR UN LUNES
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
1:39 hrs | 0:50 hrs |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
1:39 hrs | 0:50 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
