Browse More Plans

8 Haftada 5k

Author

Onur Aydemir

No Ratings

Length

8 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Plan Description

Bu antrenman başlangıc seviyesi olup 8 haftada 5 km durmadan kosabilir hale gelmek isteyenler icin hazırlanmıstır. Antrenmanlar hazırlanırken hissedilen zorluk seviyesi yuruyus ve kosu olarak ayrılmıstır.

Saglıklı yasamayı aklına koymus ve saglıklı yasam icin sporu kendine arac etmek isteyen kisiler icin baslangıc olacak yeni hedefler koyma daha fazlasını istemenizi saglamak acısından motive edici olacaktır.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
1:50 hrs 0:50 hrs
Day Off x3
—— ——
Walk x1
1:08 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
1:50 hrs 0:50 hrs
Day Off
—— ——
Walk
1:08 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


$30.00 - Buy Now