Programma 0 Inizia a Camminare!
Programma 0 Inizia a Camminare!
Length
4 Weeks
Plan Description
Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un'ora.
A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento per chi desidera iniziare a muoversi trovando nel piano una motivazione ideale per essere costante senza rischiare. Tre allenamenti settimanali ideali per ritrovare la gioia di muoversi. Ideale per i sedentari che desiderano iniziare con una guida sicura.
COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/
LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora.
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli che incoraggiano a camminare più velocemente.
TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact
How it Works
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Walk
x3
|
02:02:00 | 01:05:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
02:02:00 | 01:05:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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