Programma 0 Inizia a Camminare!
Programma 0 Inizia a Camminare!
Length
4 Weeks
Plan Description
Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un'ora.
A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento per chi desidera iniziare a muoversi trovando nel piano una motivazione ideale per essere costante senza rischiare. Tre allenamenti settimanali ideali per ritrovare la gioia di muoversi. Ideale per i sedentari che desiderano iniziare con una guida sicura.
COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/
LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora.
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli che incoraggiano a camminare più velocemente.
TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
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Walk
x3
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02:02:00 | 01:05:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
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02:02:00 | 01:05:00 |
Training Load By Week
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