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Programma 0 Inizia a Camminare!

Author

Fulvio Massini Consulenti Sportivi

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Length

4 Weeks

Plan Specs

running 5km beginner weightloss

Refund Policy

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Plan Description

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un'ora.

A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento adatto a persone con poca esperienza che vogliono allenarsi con metodo e migliorare la propria forma fisica.

COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora.

STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli che incoraggiano a camminare più velocemente.

TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact

FACILITAZIONI
Acquistando questo piano di allenamento riceverai via mail un codice sconto 10% per il tuo primo acquisto di nostri servizi allenamento personalizzati



Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
1:55 hrs 1:05 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
1:55 hrs 1:05 hrs

Fulvio Massini

Fulvio Massini Consulenti Sportivi

Il nostro staff é formato da laureati in Scienze Motorie con esperienza in campo atletico e riabilitativo. Siamo in grado di valutare le caratteristiche psicofisiche individuali con l’esecuzione di test mirati, nel rispetto delle esigenze individuali.
Allenamenti personalizzati per la corsa ma anche vacanze sportive, stage di allenamento ad alto contenuto tecnico e viaggi per maratone nel Mondo, tutte occasione per coniugare turismo, allenamento, cultura e divertimento.

Sample Day 1

0:20:00
9.2TSS
ALLENAMENTO 1

Sample Day 5

0:30:00
14.2TSS
ALLENAMENTO 3

Sample Day 8

0:35:00
16.7TSS
ALLENAMENTO 4

Sample Day 10

0:38:00
18.2TSS
ALLENAMENTO 5

Sample Day 12

0:41:00
19.7TSS
ALLENAMENTO 6

Sample Day 15

0:40:00
19.2TSS
ALLENAMENTO 7

Sample Day 17

0:43:30
20.9TSS
ALLENAMENTO 8

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