Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un'ora.
A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento per chi desidera iniziare a muoversi trovando nel piano una motivazione ideale per essere costante senza rischiare. Tre allenamenti settimanali ideali per ritrovare la gioia di muoversi. Ideale per i sedentari che desiderano iniziare con una guida sicura.
COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/
LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora.
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli che incoraggiano a camminare più velocemente.
TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact
Il nostro staff é formato da laureati in Scienze Motorie con esperienza in campo atletico e riabilitativo. Siamo in grado di valutare le caratteristiche psicofisiche individuali con l’esecuzione di test mirati, nel rispetto delle esigenze individuali.
Allenamenti personalizzati per la corsa ma anche vacanze sportive, stage di allenamento ad alto contenuto tecnico e viaggi per maratone nel Mondo, tutte occasione per coniugare turismo, allenamento, cultura e divertimento.