Programma 1 - Arrivare a 1h di Walking veloce
Programma 1 - Arrivare a 1h di Walking veloce
Length
4 Weeks
Plan Description
Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un'ora.
A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento adatto a persone con poca esperienza che vogliono allenarsi con metodo e migliorare la propria forma fisica.
COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/
LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora velocemente.
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli con alternanza di cammino lento e veloce per stimolare gradualmente il passaggio ad una velocità superiore.
TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Walk
x3
|
02:38:00 | 01:05:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
02:38:00 | 01:05:00 |
Training Load By Week
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