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Programma 0 - Arrivare a 1h di Walking veloce

Author

Fulvio Massini Consulenti Sportivi

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Length

4 Weeks

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Plan Description

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un'ora.

A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento adatto a persone con poca esperienza che vogliono allenarsi con metodo e migliorare la propria forma fisica.

COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora velocemente.

STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli con alternanza di cammino lento e veloce per stimolare gradualmente il passaggio ad una velocità superiore.

TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact

FACILITAZIONI
Acquistando questo piano di allenamento e indicando la tua mail riceverai via mail un codice sconto 10% per il tuo primo acquisto di nostri servizi allenamento personalizzati



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Walkx3
2:38 hrs 1:05 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Walk
2:38 hrs 1:05 hrs

Training Load By Week


Fulvio Massini

Fulvio Massini Consulenti Sportivi

Il nostro staff é formato da laureati in Scienze Motorie con esperienza in campo atletico e riabilitativo. Siamo in grado di valutare le caratteristiche psicofisiche individuali con l’esecuzione di test mirati, nel rispetto delle esigenze individuali.
Allenamenti personalizzati per la corsa ma anche vacanze sportive, stage di allenamento ad alto contenuto tecnico e viaggi per maratone nel Mondo, tutte occasione per coniugare turismo, allenamento, cultura e divertimento.