Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento di primo livello è stato formulato per garantire all'atleta il raggiungimento del suo obiettivo.

Usa questo piano se ti stai affacciando per la prima volta alla corsa e vuoi un approccio tranquillo per entrare in questo mondo. Il nostro motto è Correre per stare bene, questo programma ti porterà a correre gradualmente senza infortunarti e senza perdere tempo.

A CHI SI RIVOLGE
Il piano si rivolge a chi è alle prime armi con la corsa o torna a correre dopo un infortunio. È adatto anche a chi deve perdere peso. Viene utilizzata la scala RPE, da 1 a 10, per seguire la propria sensazione di sforzo.
Si consiglia di cominciare col Programma 0.

COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con il Programma 8 o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER
Principiante

STRUTTURA DEL PIANO
Il piano prevede due semplici sessioni di corsa e cammino. Ti consiglio di utilizzare un orologio con gps o un'applicazione contachilometri, ma non è necessario. Il piano ti porterà, via via che acquisisci maggior confidenza con la corsa, ad arrivare a correre i tuoi primi 5km.

TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact