Pour les débutant-es
L’investissement initial est modeste: 2–3 entraînements par semaine en y consacrant env. 3 heures. À partir de la sixième semaine, il y aura 3–4 entraînements, dont une activité sportive alternative, comme le vélo, le Nordic Walking, l’Aqua-Fit ou la natation et en hiver sans autre aussi le ski de fond. Le temps investi passe alors à 4–5 heures par semaine. Au cours de la neuvième semaine vous courrez déjà 60 minutes sans arrêt!
Dans l’idéal vous placez un jour de repos après un entraînement. Au cas où vous planifiez un entraînement supplémentaire, optez pour une activité sportive alternative ou une course d’endurance lente.
I offer individual triathlon and swimming coaching programs and work with you closely and intensively to achieve your goals. your calendar/trainingsplan is updated according to your professional and social schedule. I am located in Switzerland near Neuchatel and have training groups in Biel.
Coaching is based on your feedback, defined by RPE, HR or Power. up to you.
Get in touch with me to learn more. English, German and French speaking.