beginnsport
8 Weeks
10公里 8星期跑步訓練 課表(初中階)專為想再提升 10 公里表現嘅跑手而設適合對象:準備第一次10公里比賽 或 已經完成過 10 公里比賽 或 有相關訓練基礎建議配戴心跳帶進行訓練每星期總訓練時間大約 3 小時