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No solo un plan, sino un equipo de dos. La vida no es lineal: surgen resfriados, viajes de trabajo o semanas de mucho estrés. Con esta opción, adaptaré el plan a tu realidad día a día. Analizaré tus datos de entrenamiento, ajustaremos ritmos según tu fatiga y resolveré tus dudas de forma directa. Es la opción para quien no quiere dejar nada al azar y busca su mejor versión con la seguridad de no lesionarse.

De Correr por Correr a Destrozar tu Marca

¿Sientes que te has estancado? ¿Sales a correr siempre al mismo ritmo y acabas con las mismas sensaciones de pesadez?

Para bajar tus tiempos en 10K no basta con correr más; necesitas correr mejor. Este plan no es una lista de kilómetros, es un sistema de entrenamiento diseñado para transformar tu motor. Olvídate de los "kilómetros basura" y empieza a entrenar con intención.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON ESTE PLAN?

Velocidad Real: Aprenderás a moverte rápido gracias a los bloques de potencia y series cortas.

Fuerza Antilesiones: Incluye una rutina de fuerza específica para corredores que blindará tus rodillas y tobillos.

Estructura Profesional: Pasarás por 3 fases claras (Base, Transformación y Puesta a Punto) para llegar al día de la carrera en tu pico de forma.

¿QUÉ INCLUYE? ✅ Planificación de 8-10 Semanas: Sesiones detalladas día a día. ✅ Sistema de Fases: Construcción de base aeróbica y desarrollo de potencia anaeróbica. ✅ Guía de Fuerza: Ejercicios sencillos pero potentes para hacer en casa o gimnasio. ✅ Estrategia de Tapering: Aprende a descansar la semana previa para volar el día de la carrera.