HYROX Run - Entrena como la élite: Plan de entrenamiento avanzado

Lo que ofrece este plan:

• Diseño específico para HYROX: Cada entrenamiento está diseñado con un objetivo: hacerte más rápido y más resistente para las exigencias únicas de correr 8 x 1000 metros en una carrera HYROX.


• Empieza con la ciencia: El plan comienza con una semana de pruebas para establecer tus zonas de entrenamiento personales. Al final del programa, tienes la opción de volver a evaluar tu estado físico para ver tu progreso o enfrentarte a un evento HYROX con total confianza.


• Estructurado para el éxito (5 carreras a la semana): Nos centramos en lo que importa con un horario inteligente y eficiente en el tiempo


• 👉 Dos sesiones de intervalos para desarrollar velocidad y potencia.


• 👉 Dos carreras fáciles para la recuperación y la construcción de tu base aeróbica.


• 👉 Una carrera larga para forjar la resistencia del día de la carrera.


• Entrena cada "marcha": Las sesiones de intervalos no son de talla única. Trabajarás en una mezcla dinámica de intensidades —incluyendo tempo, umbral de lactato, sobre-umbral y esfuerzos de VO2máx— para construir un motor de carrera verdaderamente completo.


• Carreras largas dinámicas: Nuestras carreras largas hacen más que solo acumular kilometraje. Algunas se centran puramente en desarrollar tu resistencia, mientras que otras integran el trabajo de intervalos para simular perfectamente la fatiga a la que te enfrentarás el día de la carrera.

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