HYROX Run - Plan de entrenamiento intermedio
Reviews 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Increible progresión en muy poco tiempo. Sin duda un gran aliado en mi preparación para competencias." - Agustín G. 2025
Lee todos nuestros reviews
aquí
Características del plan
- Empieza con la ciencia: El plan comienza con una semana de pruebas para establecer tus zonas de entrenamiento personales. Al final del programa, tienes la opción de volver a evaluar tu estado físico para ver tu progreso o enfrentarte a un evento HYROX con total confianza.
- Estructurado para el éxito (4 carreras a la semana): Nos centramos en lo que importa con un horario inteligente y eficiente en el tiempo:
- 👉 Una sesiones de intervalos para desarrollar velocidad y potencia.
- 👉 Dos carreras fáciles para la recuperación y la construcción de tu base aeróbica.
- 👉 Una carrera larga para forjar la resistencia del día de la carrera.
- Entrena cada "marcha": Las sesiones de intervalos no son de talla única. Trabajarás en una mezcla dinámica de intensidades —incluyendo tempo, umbral de lactato, sobre-umbral y esfuerzos de VO2máx— para construir un motor de carrera verdaderamente completo.
- Carreras largas dinámicas: Nuestras carreras largas hacen más que solo acumular kilometraje. Algunas se centran puramente en desarrollar tu resistencia, mientras que otras integran el trabajo de intervalos para simular perfectamente la fatiga a la que te enfrentarás el día de la carrera.
Quieres ver otros niveles de dificultad?Planes de entrenamiento Principiante y Avanzado haciendo clic
aquí.¿Tienes dudas sobre qué plan elegir?
📩 Haz clic aquí para escribirnos
Soporte Gratuito del Coach Incluido
¿Por qué elegir Triaperformance?
Nuestras certificaciones 2025-2026
Iván Koch - IRONMAN U Certified Coach
🇪🇸 Somos partners de Training Peaks. Coach certificado nivel 2. Alcanza tus metas con coaching 1-1 o planes pre diseñados de triatlón, running, ciclismo, natación y duatlón. ⚡️ Análisis de datos y metodología polarizada para resultados óptimos. 🚀
🇺🇸 TrainingPeaks Partner. Level 2 Certified Coach. Achieve your goals with 1-on-1 coaching or pre-designed running to triathlon plans. Data analysis and polarized training methodology for optimal results. 🚀