In this 12-week training plan, I will take you from zero to running your first 10K race.
Starting from running/walking up to giving your best on 10km
Tommaso Gandini, classe 1989, Atleta e allenatore di ciclismo, sia su strada che off road, negli ultimi anni specializzato nel settore Gravel, in continuo aggiornamento con studi scientifici e tecnologici riguardanti il mondo degli sport di endurance.
Da poco trasferito a Lanzarote dove organizzo sport holidays e trining camp.