Break your 10K personal record with this 10-week plan designed for intermediate to advanced runners! If you’ve raced before and are looking to improve your time with a structured approach, this plan is for you. It includes speed work, fartlek, intensity-based sessions, and key workouts to boost your power and endurance. All you need is a GPS watch with a heart rate monitor. Get ready to fly on race day!
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¡Rompe tu marca personal en 10K con este plan de 10 semanas diseñado para corredores de nivel intermedio a avanzado! Si ya has corrido antes y buscas mejorar tu tiempo con un enfoque estructurado, este plan es para ti. Incluye entrenamientos de velocidad, fartlek, trabajo por zonas de intensidad y sesiones clave para aumentar tu potencia y resistencia. Solo necesitas un reloj GPS con monitor de frecuencia cardíaca. ¡Prepárate para volar en tu próxima carrera!
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