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🚨PREPARAÇÃO INICIAL🏃🏻10 kms pela primeira vez🥇 🚀
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🚨PREPARAÇÃO INICIAL🏃🏻10 kms pela primeira vez🥇 🚀
Length
12 Weeks
Plan Description
Preparação para Primeira prova de 10 kms em 12 semanas
Por que este plano?
- Um plano completo e estruturado, Construido para pessoas iniciantes respeitando a progressão segura de intensidade📈.
Flexibilidade e Acompanhamento Personalizado:
⏰Treinos com duração máxima de 1 hora, perfeitos para se encaixar na sua rotina.
📲Comunicação direta com o personal trainer e atleta George Leal para tirar dúvidas, receber feedbacks e garantir que você esteja no caminho certo.
Acesso Imediato e Conveniente:
💻Disponível no website https://www.georgelealpt.com e na plataforma TrainingPeaks, para que você possa acessar seus treinos de onde estiver.
Comece sua jornada de transformação hoje mesmo😉
Não perca mais tempo e dinheiro com treinos ineficazes!
Atenção: Os planos de treino podem ser ajustados e adaptados as suas necessidades. Entre em contacto com a nossa equipa através do Link para WhatsApp ou pelo nosso website para realizarmos ajustes no seu plano de treino, por isso não perca tempo!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
01:15:00 | 01:05:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
01:15:00 | 01:05:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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