LAUFSPORT
Strukturierter Wiedereinstieg im Laufen
Dieser 6-wöchige Trainingsplan richtet sich an Athleten, die nach einer Offseason oder Verletzung strukturiert ins Lauftraining zurückkehren möchten. Wir legen dabei den Fokus auf einen kontrollierten Belastungsaufbau, um deine Grundlagenausdauer zu verbessern und die Gefahr für Verletzungen zu minimieren.
Durch eine sanfte Steigerung des Umfangs und die Integration von Fahrtspielen sowie moderaten Intensitäten gewöhnt sich der Körper optimal an das Training.
Geeignet für:
- Athleten, die nach einer Pause wieder ins Lauftraining einsteigen
- Sportler, die Verletzungen vorbeugen und sich gezielt steigern wollen
- Triathleten oder Läufer, die ihre Grundlagenausdauer aufbauen möchten
Du merkst, dass der Plan dir zu schwer oder zu leicht fällt? Dann melde dich bei mir. Wir passen den Plan gemeinsam an deine Bedürfnisse an.
Kontakt: contact@aspect-sports.com
Das bin ich - Alex :)
Staatlich geprüfter Triathlontrainer
Der Kopf hinter aspect® - Ich bringe fundiertes Wissen, moderne Trainingsmethoden und eigene Rennerfahrung in jedes Coaching ein. Individuell, effektiv, professionell.
Gehe auf www.aspect-sports.com für mehr Infos über mein Coaching und Training
Aspect Endurance Coaching begleitet ambitionierte Athleten auf ihrem Weg zum Erfolg.
Warum „aspect“?
Ein gutes Training besteht nie nur aus einem Trainingsplan. Es besteht aus vielen einzelnen Aspekten, die zusammenspielen müssen. Deine Gesundheit. Dein Alltag. Dein Job. Deine Erholung. Deine Technik. Deine Psyche. Deine Ziele.
Die Aufgabe als Coach ist es, all diese Aspekte im Blick zu behalten und zu einem stimmigen Gesamtbild zusammenzufügen.