10km Laufen | Time Crusher von Nordlicht Ausdauer-Coaching
10km Laufen | Time Crusher von Nordlicht Ausdauer-Coaching
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
12 Weeks
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Plan Description
Moin! Willkommen zu den Time-Crusher Trainingsplänen von Nordlicht Ausdauer-Coaching.
Die Time-Crusher Pläne wurden von uns konzipiert, um Sportler:innen mit wenig Zeit für Training dennoch sinnvolle Trainingsreize und eine sportliche Entwicklung zu ermöglichen. Dabei verzichten wir auf unnötiges Beiwerk und „Junk-Miles“. Dich erwarten ausschließlich effektive Kerneinheiten, die dich voranbringen.
Solltest du mehr Zeit für Training haben, dann ist möglicherweise einer unserer anderen Pläne besser für dich geeignet. Wenn du jedoch mit nur 3 Trainingseinheiten pro Woche das Maximum rausholen willst, dann bist du hier goldrichtig.
Wir haben diese Pläne mit größter Sorgfalt basierend auf dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft und unserer jahrelangen Erfahrung als Trainer und Athleten im Ausdauerleistungssport konzipiert. So ist dein Training auf dem Weg zu einer neuen Bestzeit vielseitiger, abwechslungsreicher und nachhaltig wirksam.
Die Time-Crusher Trainingspläne in sind für 5km, 10km und Halbmarathon und erhältlich.
Dieser Plan ist auf 10km-Rennen ausgelegt.
Wenn du lieber die entsprechende 5km-Version sehen möchtest, dann klick einfach hier: 5km Laufen | Time Crusher von Nordlicht Ausdauer-Coaching
Wenn du lieber die entsprechende Halbmarathon-Version sehen möchtest, dann klick einfach hier: Halbmarathon Laufen | Time Crusher von Nordlicht Ausdauer-Coaching
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
00:04:00 | 00:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
00:04:00 | 00:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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