ℹ️ → Infos zum Trainingsplan
🏁 →Ziel: Verbesserung des Bereichs „Zügiger Dauerlauf“
📅 Trainingseinheiten pro Woche: 3
⏱️→ Gesamttrainingsstunden inkl. Laufveranstaltungen: 38 Stunden -> 2250 Minuten
Ø-Wochen-Trainingsstunden: ca. 3,0 Stunden
●→Trainingszyklus: 4 Wochen -> 3 Belastungswochen + 1 Regenerationswoche
💪→Längste Einheit laut Plan: 90 Minuten (Long Run)