PLAN DIRIGIDO PARA DEPORTISTAS QUE YA TIENEN UNA RUTINA DE ENTRENO PARA PODER COTINUAR DE SEGUDO CON ESTE PLAN Y QUIEREN PLANTEARSE HACER UN OBJETIVO DE 10k COMO RETO
EN LA PRIMERA SEMANA VERÁS TODAS LAS EXPLICACIONES TANTO DE RITMOS,ZONAS, Y SESIONES DE FUERZA(DESCARGAR ARCHIVOS)
ME GUSTARÍA INCIDIRTE EN EL ENTRENAMIENTO CRUZADO METIENDO BICICLETA, DONDE LA METERIAMOS EN TAL CASO, EN LOS DIAS DE RODAJE TRANQUILOS, Y ALGUNO DE RODAJE LARGO
LOS DIAS DE FUERZA SI NO PUEDES METERLOS EN DÍAS SEÑALADOS PUES EL DIA QUE NO TENGAS INDICADO CARRERA DONDE VEAS QUE NO ES UNA SESION DURA
RECOMIENDO QUE TE HAGAS UN RECONOCIMIENTO MÉDICO O PRUEBA DE FUERZA
ANTE CUALQUIER DUDA NO DUDES EN CONTACTAR CONMIGO Y SOLUCIONAR
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