‼️ Se sei un principiante e vuoi avvicinarti alle tue prime gare di 10 km questo è il programma giusto per te.
🎯 L'obiettivo è portarti a fare il tuo miglior tempo sui 10 km con 3 allenamenti a settimana.
Ti farò fare un test iniziale per impostare le zone di allenamento su Training Peaks ed avere dei riferimenti più corretti su come gestire le intensità di allenamento.
👉🏻 Questo programma è adatto anche se hai iniziato a correre da poco e vuoi alternare uscite di corsa ad allenamenti di camminata (soprattutto se devi perdere peso).
💪🏻 Founder of www.nexthillcoaching.com
🔬 PhD in Exercise Physiology & Running/Trail Running Coach
🏆 Combining scientific expertise with hands-on experience to design tailored training programs that help you achieve your goals.
⛰️ Trail Running Specialist | Former Member of Team La Sportiva
🔦 Country Manager for Petzl Running | Athletes coordinator for La Sportiva International Team