ATHLÈTE CIBLE
Ce programme est destiné aux athlètes qui n'ont pas d'expérience de la course à pied et qui tentent leur premier 10 km, ou aux athlètes de niveau master qui recherchent un programme à faible volume. Vous devez être capable de courir confortablement pendant au moins 30 minutes avant de commencer ce programme.
TYPE D'INTENSITÉ : VITESSE
Ce programme présente l'intensité cible de chaque entraînement en fonction de la vitesse, mais des versions fréquence cardiaque, Power et RPE de ce programme sont également disponibles.
PLAN A VIE
Chaque plan acheté devient une partie permanente de votre bibliothèque de plans TrainingPeaks. Vous pouvez commencer, arrêter et réutiliser le plan aussi souvent que vous le souhaitez, en commençant ou en terminant à n'importe quel moment du plan.
GARANTIE DE NIVEAU
Vous n'êtes pas sûr du niveau qui vous convient ? Consultez nos tableaux de comparaison des niveaux pour trouver la meilleure solution. Il n'y a aucun risque : Notre garantie de niveau vous permet de passer à un autre niveau ou à un autre type d'intensité sur la même distance si vous découvrez que le programme que vous avez choisi est trop difficile ou trop facile.
DES ENTRAÎNEMENTS 100% STRUCTURÉS
Chaque séance d'entraînement peut être exportée vers un appareil pris en charge, qui vous guidera automatiquement tout au long de la séance avec des indications de durée, de tour et d'intensité. Consultez notre page Entraînements structurés pour plus d'informations.
CONTACT
Restez connectés avec un coach, n'hésitez pas à nous envoyer un mail pour des informations sur vos séances d'entraînements : contact@optimize-perf.com