O treinamento está projetado para atletas que tenham corrido regularmente nos últimos meses.
Este programa se destina a atletas recreativos de percurso ate 15 km.
Planeje treinar no mínimo 4 vezes por semana, para melhores resultados deverá treinar 5 dias ou mais.
A quilometragem media 32 a 56 quilômetros semanais, ou cerca de 3 a 5 horas por semana.
Não ser recomenda-se para correr prova superior a 20 km
O ciclo segue 3 semanas + 1 semana de recuperação
Missão
Promover o desenvolvimento físico por meio do treinamento embasado na tecnologia e conhecimento científico.
Visão
Ser uma assessoria reconhecida por sua excelência no treinamento físico para atletas praticantes de corrida, ciclismo e natação.