Bonjour,
Ce plan d'entraînement vous préparera dans l'objectif d'exploser votre record sur 10 km et passer la barre des 35'. C'est un plan spécifique qui n'intègre pas de phase préparatoire, il convient donc d'avoir effectué au préalable une période de préparation générale avant d'entamer celui-ci. Ce plan s'adresse aux coureurs compétiteurs ou confirmés qui souhaitent se challenger sur une record chronométrique.
Le plan intègre des astuces et fiches conseils, ainsi que des tests pour valider vos allures d'entraînement.
Chez monitoring and coaching nous disposons d'une vision large et polyvalente de l'entrainement. De fait, ce plan intègre du renforcement musculaire pour éviter les blessures mais aussi optimiser la performance.
Il s'agit d'une préparation relativement exigeante, c'est pourquoi nous vous recommandons toujours de vérifier votre état de santé avant de débuter un de nos programme d'entraînement.
bonne préparation,
votre coach louison launay
Monitoring and Coaching
Membre du team Monitoring et Coaching, je suis spécialisé en triathlon et natation, disciplines dans lesquelles j'officie depuis plusieurs années désormais. De la formation des jeunes, à l'accompagnement d'athlètes amateurs longue distance, je suis polyvalent et saurais m'adapter à votre niveau.
Athlètes élites, semi-pros, ou professionnels, mon master "expert préparation physique et mentale" me permet de répondre aux exigences du sport de haut niveau dans ces deux domaines.