Dit Start To Run Plan van 10 weken is bedoeld voor mensen die willen blijven hardlopen nadat ze het eerste Start To Run Plan hebben voltooid of voor mensen die in 10 weken direct willen trainen van nul naar 1 uur constant hardlopen.
Het plan is het meest geschikt voor beginners en maakt gebruik van een combinatie van wandelen en hardlopen.
Dit trainingsplan kan zowel buiten als binnen (loopband) worden uitgevoerd.
Dit is een geweldig plan voor iemand die wil blijven hardlopen en in vorm wil komen. Maar kan ook gebruikt worden door wielrenners/ andere sporters in hun offseason 10 weken willen hardlopen, zonder het risico op blessures.
From your first triathlon to a world title: I coach endurance athletes at every level using the same principle — polarized training. Easy is genuinely easy, hard is genuinely hard, and that structure works for beginners just as well as it did for the athletes who won world titles with it.