Plan przygotowany dla ambitnego i w miarę doświadczonego biegacza przygotowującego się do solidnego startu na dystansie 10km. Ze względu na objętość treningową plan też skutecznie przygotuje Ciebie do startu na dystansie półmaratonu.
Intensywność dobrana jest do Twojej aktualnej formy i poszczególne jednostki bazują na tempie i pulsie progowym, wynikającym z testu biegowego w drugim tygodniu planu.
Zawodnicy korzystający z planu uzyskiwali na docelowych biegach czas w przedziale 36-41 minut.
Darmowa konsultacja mailowa na początku i w połowie planu: rafal@3coach.com.pl
I have been involved in triathlon for over 10 years, with endurance sports such as cycling and running for over 20 years. For several years I have also been professionally involved in coaching, combining it with my own training.
My athletes have been qualified for the World Championships on the Ironman and Ironman 70.3 distance several times