¿Quieres entrenar con precisión y mejorar tu rendimiento en carrera? Este plan de evaluación de una semana está diseñado para determinar tus ritmos de entrenamiento ideales mediante dos pruebas clave:
✅ Carrera de 5 km: Evalúa tu capacidad cardiorrespiratoria y nivel de resistencia general.
✅ Prueba de Velocidad Crítica: Determina tu rendimiento en esfuerzos a ritmo de carrera para planificar entrenamientos efectivos.
A lo largo de la semana, incluirás ejercicios de activación que prepararán tu cuerpo sin generar fatiga excesiva, asegurando que llegues en óptimas condiciones a cada evaluación. Los resultados te permitirán personalizar tus zonas de entrenamiento, optimizando sesiones de resistencia, tempo y alta intensidad para mejorar tu rendimiento de manera estructurada y eficiente.
📊 ¿Qué sigue después de la evaluación?
Con tus datos en mano, te ayudaré a interpretarlos y a diseñar un plan de entrenamiento a medida. Contáctame y llevemos tu rendimiento al siguiente nivel! 🚀🏃♂️
Más de 25 años de experiencia en triatlón y deportes de resistencia. Primero de triatleta profesional y ahora como coach. Educación formal de Kinesiología, Magister en Fisiología y Doctor en Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Cádiz, España
More than 25y involved in triathlon and endurance sports. First as a professional triathlete and now as a coach. Former education includes a degree in P.T, a Master's degree in Physiology, and now a Ph.D. in Exercise Sciences in Spain.