Dieser strukturierte 12-Wochen-Plan führt dich Schritt für Schritt zum Ziel – mit abwechslungsreichen Laufeinheiten, gezieltem Krafttraining für starke Beine und stabile Gelenke sowie wichtigen Tipps zur Regeneration. Die Distanzen werden langsam gesteigert, damit dein Körper genug Zeit hat, sich an die neue Belastung zu gewöhnen.
Und keine Sorge: Wenn du aktuell schon ca. 4 Kilometer am Stück (oder mit Gehpausen) laufen kannst, bist du bereit, loszulegen!
Herzlich willkommen auf meiner Profilseite. Hier sind alle Informationen über mich und mein Angebot als Trailrunning Guide, Ausdauertrainer und Coach zu finden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.