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Programma 10 [10km] 10km per Esperti

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Fulvio Massini Consulenti Sportivi

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Length

8 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri "Andiamo a correre" e "Tipi che corrono", questo piano di allenamento per runner evoluti è stato formulato per garantire all'atleta il raggiungimento del suo obiettivo.

A CHI SI RIVOLGE
Programma di allenamento adatto a runner esperti sulla distanza di 10km che vogliono allenarsi con metodo e migliorare la propria prestazione.

COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con i programmi per mezza maratona presto disponibili o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://www.fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER
Indicato a runner evoluti che vogliono migliorare sulla distanza di 10km.

STRUTTURA DEL PIANO 

Il programma è composto da 2 cicli: 3 settimane di carico e 1 di scarico.
Nel programma di allenamento è prevista una sessione settimanale di ginnastica a corpo libero per lo sviluppo della forza.

TIPO DI SUPPORTO
Contattaci nella nostra pagina https://www.trainingpeaks.com/coach/fulviomassiniconsulentisportivi#contact

FACILITAZIONI
Acquistando questo piano di allenamento e indicando la tua mail riceverai via mail un codice sconto 10% per il tuo primo acquisto di nostri servizi allenamento personalizzati



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx5
33mi 10mi
Otherx1
0:20 hrs 0:22 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
33mi 10mi
Other
0:20 hrs 0:22 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • GPS

All supported devices

Fulvio Massini

Fulvio Massini Consulenti Sportivi

Il nostro staff é formato da laureati in Scienze Motorie con esperienza in campo atletico e riabilitativo. Siamo in grado di valutare le caratteristiche psicofisiche individuali con l’esecuzione di test mirati, nel rispetto delle esigenze individuali.
Allenamenti personalizzati per la corsa ma anche vacanze sportive, stage di allenamento ad alto contenuto tecnico e viaggi per maratone nel Mondo, tutte occasione per coniugare turismo, allenamento, cultura e divertimento.