Summary

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.

Learn More about Structured Workouts.

Nossa proposta do planejamento da corrida, é a de que o volume, bem como a intensidade do treinamento, seguem uma espécie de rotação entre capacidades físicas, o que levará o corpo a absorver cada um dos diferentes estímulos para cada bloco desse sistema.

No Bloco anterior (01), intensidade alta é igual a baixo volume e recuperações relevantes. Agora, vamos começar a trabalhar o volume na corrida, considerando que o atleta já deve ter adquirido o potencial técnico para correr com excelente postura, ativando assim os músculos corretos.

https://ironmancertifiedcoach.com/portfolio/block-system/

Optando pelo pacote completo do plano de treinamento para corrida, você terá acesso aos 03 blocos por um valor menor. Consulte nossos planos de treinamento.

Nossos planos de treinamento vem com a assinatura de nosso Ironman Certified Coach Joel A. de Bem Jr, um dos únicos treinadores da América Latina que traz a proposta de compartilhar treinamentos nas versões em português, inglês e espanhol na plataforma TrainingPeaks.

Nossa especialidade é o treinamento de empresários com tempo limitado para treinamento, mas que encontram no esporte sua válvula de escape.

Adquirindo este plano de treinamento, você estará se tornando um atleta diferenciado que irá sentir, entender e aplicar na prática as diferentes etapas necessárias para que seu corpo e mente evoluam ao seu máximo desempenho.

Se você chegou até aqui, é porque você dá valor as métricas do treinamento. E é por isso que disponibilizamos nossas sessões de treino TOTALMENTE estruturadas e exportáveis para seu Garmin.

Outro fator crucial em nossos treinamentos, é a revisão feita diretamente por nosso Ironman certified coach Joel. Pois o simples fato de adquirir o plano de treinamento pela Trainingpeaks, deixa em aberto valiosos benefícios desta plataforma, que são as medidas de intensidade e o controle de fitness do atleta. E isso deve ser revisado pelo treinador, para que ele possa identificar seu melhor momento para as modificações em seu plano de treinamento.

Dentro das sessões de treino mais complexas, possibilitamos a você links de vídeos explicativos daquelas sessões de treino específicas, para que nada fique para trás!

Ainda em dúvida, você pode adquirir nossos treinos amostra, que irão proporcionar a você um melhor entendimento na prática de nossos treinamentos.