Browse More Plans
Hardlopen 10km beginner (Nederlands)
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?Plan Description
Schema voor een wanneer je een 10 kilometer wedstrijd wilt gaan lopen.
Het schema gaat er vanuit dat je minimaal 5 kilometer aan een stuk kunt lopen zonder problemen.
gedurende het schema wordt de tijd die je loopt steeds wat uitgebreid zodat je rustig kunt wennen aan de belasting van een 10 Kilometer en dit voorkomt blessures.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Run
x3
|
2:08 hrs | 1:10 hrs |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
2:08 hrs | 1:10 hrs |