10k

Average Weekly Training Hours 05:02
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 05:02
Training Load By Week

Plan de entrenamiento para correr un 5k. Puedes adaptar las sesiones a tu disponibilidad. El plan de entrenamiento te va guiando para que vayas actualizando tus zonas de entrenamiento en base a los resultados obtenidos en los tests del plan Carrera: media de 5h semanales. Fuerza: 1h (2 sesiones) a la semana. Para cualquier duda puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com

Sample Day 1
0:30:00
39.3TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 2
0:45:00
59.6TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 4
0:45:00
59.6TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 5
1:00:00
80TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 7
1:15:00
89.7TSS
Long Run

Carrera larga aeróbica.

Sample Day 8
0:45:00
59.6TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 9
0:45:00
59.6TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Pablo Turrión Pérez
|
Pablo Turrion

I'm Pablo, triatlhon, cycling and runninng coach. I work in Madrid on local coaching and remote coaching also.

Me llamo Pablo y soy preparador físico de triatlón, ciclismo y corredores de fondo y medio fondo. Trabajo en Madrid como entrenador presencial y también a distancia.