TRIUMF 1/2IM plan 2015

Average Weekly Training Hours 07:20
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 07:20
Training Load By Week
Sample Day 2
0:30:00
BIKE/RUN - Resitution

Let resitutionstur i din svageste diciplin af de to

Enten
Run: 25mZ1-2
eller
Bike: 45mZ1-2

Sample Day 2
1:30:00
2000m
Klubtræning

Gerne OW hvis der er mulighed for det

Sample Day 4
1:00:00
2000m
Klubtræning

Sample Day 4
1:00:00
4.97mi
Klubtræning

Sample Day 6
1:00:00
Run - Lang

Kontinuerlig løbepas - Løb uden de store pauser i et tempo der svare til hvad du forventer at løbe HalvIM på! ca.

Sample Day 7
1:30:00
19.88mi
Klubtræning

Sample Day 7
0:04:59
OffBike - Introduktion

Løb i et let tempo (Z1-2) omkring 5-10min

StayActive ApS
|
StayActive

Professional coaching