Bestseller Halvmarathon 2015 - Meget øvet

Average Weekly Training Hours 02:09
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 02:09
Training Load By Week
Sample Day 5
0:20:00
2.49mi
Roligt løb

z1-z2 incl. 4x20-30 sek. pick-ups

Sample Day 7
0:33:00
3.73mi
Kort restitutions-løb

z1-z2, gerne på blødt underlag (grus/hård jord) Fokus på "lethed" i løb, kadence, kort kontakttid med underlaget

Sample Day 11
0:40:00
4.97mi
Tempointervaller

Fartleg, terræn, skiltespurter e.l

Sample Day 13
1:00:00
7.46mi
Distance

z2-z3

Sample Day 14
0:33:00
3.73mi
Kort restitutions-løb

z1-z2, gerne på blødt underlag (grus/hård jord) Fokus på "lethed" i løb, kadence, kort kontakttid med underlaget

Sample Day 19
0:20:00
2.49mi
Roligt løb

z1-z2 incl. 4x20-30 sek. pick-ups

Sample Day 21
0:33:00
3.73mi
Kort restitutions-løb

z1-z2, gerne på blødt underlag (grus/hård jord) Fokus på "lethed" i løb, kadence, kort kontakttid med underlaget

StayActive ApS
|
StayActive

Professional coaching