Fortalece en 10 semanas | Ciclo de Base Fuerza | Pretemporada Fortalecimiento
Fortalece en 10 semanas | Ciclo de Base Fuerza | Pretemporada Fortalecimiento
Length
10 Weeks
Plan Description
¡FORTALECE TU CUERPO EN 10 SEMANAS!
+ DE 30 CLASES EN VIDEO COMPLETAS | ENTRENA DESDE CASA | MÉTODO SEGURO Y ESPECÍFICO| PROGRESIVO | DIRIGIDO POR MÉDICO DEL DEPORTE Y ENTRENADOR
MIRA NUESTRO VIDEO INTRO https://youtu.be/Cul-0cq_r3c?si=h_moAnLUIzBVf1Hb
LOGRARÁS:
- Ganancia de fuerza y masa muscular
- Definición Muscular
- Adaptación y Preparación Física para el deporte
- Material en videos de 1 hora de duración, incluye calentamiento, trabajo central y vuelta a la calma con estiramientos.
- Requiere mancuernas, banda elástica y colchoneta
¡ESTO ES PARA TI!
Es un Programa de Fuerza Específico para ciclistas, corredores y/o triatletas aficionados o de élite de 10 semanas que te ayudará a:
Aumentar tu fuerza muscular general 💪🏼
Adaptar tu cuerpo para ser más eficiente y tener mejores resultados 🏊🏻🚴🏼♀️🏃🏼♀️
Tendrás Equilibrio muscular para prevenir lesiones
Evita el desentrenamiento en un periodo de baja competencia
“Entrena como lo hacen los mejores deportistas del mundo”
Recuerda:
💪🏼La Pretemporada es un Periodo Clave para todos los deportistas tanto principiantes, aficionados, como deportistas de élite 🏊🏻🚴🏼♀️🏃🏼♀️
Evita lesiones y tener que parar o suspender tu entrenamiento o carreras
Haz que tus resultados 🏊🏻🚴🏼♀️🏃🏼♀️ sean mejores
Programa de Fortalecimiento dirigido por un Médico Especialista en Deporte y Entrenador
¿Qué incluye este CURSO PRETEMPORADA?
34 clases en video de fortalecimiento, de 1 hora de duración, dirigidas por el Médico del Deporte y Entrenador, organizadas y estructurados para que entrenes 3 a 4 veces por semana en un periodo de 10 semanas
Además➕➕➕:
🔴Tutorial para adaptar este Ciclo a tus entrenamientos de Ciclismo/Atletismo, natación y/o Triatlón
🔴Tutorial sobre Nutrición Durante Periodo Pretemporada
🔴Tutorial de Automasaje Deportivo
🔴Guía Básica de Estiramientos
🔴Descuento del 20% en nuestros otros CURSOS ONLINE
🔴Sincronización con TrainingPeaks totalmente GRATIS
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
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Strength
x4
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03:26:00 | 01:10:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
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03:26:00 | 01:10:00 |
Training Load By Week
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- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
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