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ROLLER SKATING

Author

Eduard Barcelo

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Length

24 Weeks

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Plan Description



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x4
1:57 hrs 0:30 hrs
XC-Ski x4
4:37 hrs 2:00 hrs
Day Off x2
—— ——
Bike x1
1:33 hrs 1:46 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
1:57 hrs 0:30 hrs
XC-Ski
4:37 hrs 2:00 hrs
Day Off
—— ——
Bike
1:33 hrs 1:46 hrs

Training Load By Week


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  • Heart Rate Monitor

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Eduard Barcelo

EB Entrenament

Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.

Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.

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