2019 Futurumshop Hardlopen Core Stability Training 15 weken

Average Weekly Training Hours 01:00
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 01:00
Training Load By Week

Verbeteren van core stability voor hardlopers
Schema is opgebouwd uit 3 periodes van 5 weken, totaal 15 weken
Weekbelasting is 3 x per week ongeveer 20-30 min per keer

Sample Day 1
0:20:00
Core stability 1 - week 1

Sample Day 3
0:20:00
Core stability 1 - week 1

Sample Day 5
0:20:00
Core stability 1 - week 1

Sample Day 8
0:20:00
Core stability 1 - week 2

Sample Day 10
0:20:00
Core stability 1 - week 2

Sample Day 12
0:20:00
Core stability 1 - week 2

Sample Day 17
0:20:00
Core stability 1 - week 3

Futurumshop Coach
|
Futurumshop

Wil jij jouw doel ook bereiken? Wij helpen jou! Met behulp van dit trainingsschema kan jij in 12 weken tijd naar jouw doel toe trainen. Samen met Guido Vroemen, sportarts van Roompot-Charles en eigenaar van het Sport Medisch Advies Centrum SMA Midden-Nederland in Amersfoort, hebben wij een aantal trainingsschema’s ontwikkeld om jou te helpen. Of je nu beginner, gevorderd of al een zeer goed getrainde wielrenner of hardloper bent, we hebben een trainingsschema voor elk niveau!