Entrenamiento de remo indoor para realizar en el gimnasio con una máquina Concept Row o similar que indique ritmos de desplazamiento virtual para poder controlar la intensidad y ejecutar correctamente el plan.
La máquina de remo indoor es una de las máquinas cardiovasculares y de fuerza más eficientes del gimnasio. Con muy poco tiempo de actividad genera un gran efecto de entrenamiento. Gracias a este equipamiento, puedes trabajar tanto el cardio como la musculatura de piernas, tronco y brazos.
Desgraciadamente, es bastante pesado y monótono. Te recomiendo que utilices música para poder soportar mejor el esfuerzo. Sin embargo, el esfuerzo vale la pena y notarás desde los primeros entrenamientos, su efecto.
El plan se complementa con dos sesiones de fuerza para realizar en el gimnasio y/o en casa con máquinas o un trx.
Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.