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A.A. BASE 1 (REMO-MASTER) (3d entre semana)

Includes Structured Workouts

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Author

Jordi Arteman Vergés

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Length

4 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Entrenamiento de Base 1 para remeros de categoria Master que únicamente quieren/pueden entrenar tres dias entre semana. Se trata de una preparación progresiva que consta de 5 bloques de cuatro semanas. Este es el bloque 1. El programa de entrenamiento esta destinado a mejorar la potencia en este deporte. Disponen de entrenamientos en ergometro, fuerza y bicicleta entre semana y remo outdoor para el fin de semana. Si se desea algo más a medida podemos ofrecerles nuestro servicio de entrenamiento personalizado en la web: www.tribiketrainer.com

Para ajustar bien los parciales del ergómetro, es necesario saber el ritmo del umbral. Se puede averiguar usando el test que esta en la última semana del plan siguiendo las indicaciones.

Para consultas puedes mandar un e-mail a Jordi Arteman: artsportbikes@gmail.com



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Rowing x4
0:16 hrs 1:05 hrs
Day Off x3
—— ——
Strength x2
1:56 hrs 1:15 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Rowing
0:16 hrs 1:05 hrs
Day Off
—— ——
Strength
1:56 hrs 1:15 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • GPS

All supported devices

Jordi Arteman Vergés

Tribiketrainer Training Center

Soy un entrenador que procura tratar con la persona que hay detrás de cada deportista. Cada atleta es único y para ello procuro crear un plan muy personalizado teniendo en cuenta todas las particularidades

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