Browse More Plans

Remo (Rowing) Training Plan (Intermedio, 14 semanas, regata domingo) Reusable + Inicio Lunes

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Jordi Arteman

All plans by this Coach

Length

14 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Diseñado para remeros Máster que tienen experiencia en remo. El objetivo principal es prepararte para tener éxito en tu regata.

Diseñado por en entrenador Jordi Arteman. Este plan resume su pasión por este deporte y su experiencia le ha llevado a conseguir varios triunfos nacionales e internacionales (4 veces Campeón del Mundo WRMR)

Comenzando 18 semanas antes de su regata, este plan progresa a través de tres periodos de entrenamiento de base y construcción muscular antes de alcanzar el máximo. Los entrenamientos de agua son los sábados aunque a partir del Base 3 se incorpora alguna sesión entre semana. Aunque no es necesario, recomendamos el uso de un monitor de frecuencia cardíaca. Para el seguimiento se puede usar un smartphone con la app "wahoo fitness" o para hacerlo mejor la app "CrewNerd" ahunque tiene un pequeño coste mensual.

La compra de este plan incluye: Nuestra guia de capacitación, sobre como utilizar su plan de capacitación y el acceso por correo electrónico a Jordi Arteman en cualquier momento para las preguntas que pueda tener sobre este plan.

Descargate la Guia del Usuario ajunta a este Plan de Capacitación. (Encontrarás la URL en la primera unidad de entrenamiento)

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Rowing x3
02:55:00 01:28:00
Strength x2
01:48:00 01:15:00
Run x1
00:30:00 01:15:00
Other x1
00:40:00 01:10:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Rowing
02:55:00 01:28:00
Strength
01:48:00 01:15:00
Run
00:30:00 01:15:00
Other
00:40:00 01:10:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Jordi Arteman Vergés

Tribiketrainer Training Center

Soy un entrenador que procura tratar con la persona que hay detrás de cada deportista. Cada atleta es único y para ello procuro crear un plan adaptado teniendo en cuenta todas las particularidades.

Dispongo también de diversos Training Plans que pueden encajar bien con tus objetivos. Con ellos obtendrás una magnífica guía de entrenamiento que podrás reutilizar en futuras ocasiones.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$60.00 - Buy Now