Browse More Plans

Remo (Rowing) Training Plan (Intermedio, 24 semanas, regata domingo) Reusable + Inicio Lunes

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Jordi Arteman

All plans by this Coach
No Ratings

Length

24 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Diseñado para remeros Máster que tienen experiencia en remo. El objetivo principal es prepararte para tener éxito en tu regata.

Diseñado por en entrenador Jordi Arteman. Este plan resume su pasión por este deporte y su experiencia le ha llevado a conseguir varios triunfos nacionales e internacionales (4 veces Campeón del Mundo WRMR)

Comenzando 24 semanas antes de su regata, este plan progresa a través de tres periodos de entrenamiento de base y construcción muscular antes de alcanzar el máximo. Los entrenamientos de agua son los sábados aunque a partir del Base 3 se incorpora alguna sesión entre semana. Aunque no es necesario, recomendamos el uso de un monitor de frecuencia cardíaca. Para el seguimiento se puede usar un smartphone con la app "wahoo fitness" o para hacerlo mejor la app "CrewNerd" ahunque tiene un pequeño coste mensual.

La compra de este plan incluye: Nuestra guia de capacitación, sobre como utilizar su plan de capacitación y el acceso por correo electrónico a Jordi Arteman en cualquier momento para las preguntas que pueda tener sobre este plan.

Descargate la Guia del Usuario ajunta a este Plan de Capacitación. (Encontrarás la URL en la primera unidad de entrenamiento)



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Rowing x3
36,996yd 17,498yd
Strength x2
1:55 hrs 1:15 hrs
Day Off x1
—— ——
Run x1
0:38 hrs 1:15 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Rowing
36,996yd 17,498yd
Strength
1:55 hrs 1:15 hrs
Day Off
—— ——
Run
0:38 hrs 1:15 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Jordi Arteman Vergés

Tribiketrainer Training Center

Soy un entrenador que procura tratar con la persona que hay detrás de cada deportista. Cada atleta es único y para ello procuro crear un plan muy personalizado teniendo en cuenta todas las particularidades

$100.00 - Buy Now