Es handelt sich um einen 12 Wochen Base-Plan.
Ein paar Fakten:
Niveau: Fortgeschritten, mindestens 1 Jahr im Ausdauersport.
Der Fokus des Plans liegt auf 2 Krafteinheiten pro Woche im Studio. Ergänzt werden diese beiden Krafteinheiten durch eine weitere Krafteinheit ohne Hilfsmittel.
1 Ruhetag pro Woche; In den Entlastungswoche 2 Ruhetage.
5-7 Einheiten pro Woche
Es erwarten dich 3 Laufeinheiten pro Woche, 1-2 Mobility-Einheit, 3 Krafteinheiten.
Für zwei Krafteinheit pro Woche brauchst du eine Fitnessstudio bzw dessen Geräte.
Nach 12 Wochen kannst du einen Wettkampf oder Test machen. Wenn dir der Plan gefällt, wird es für dich einen Anschlussplan geben.
Wir wünschen dir viel Spaß bei den Einheiten und freuen uns nach den 10 Wochen von dir zu hören. Für deine Rückmeldung bekommst du auf den nächsten Plan 15% Rabatt.
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren