DEKA FIT Torremolinos (28 de febrero de 2027). 16 semanas + semana de carrera, desde el lunes 2 de noviembre de 2026. Tres niveles en el mismo calendario; cada deportista sigue solo las sesiones de su nivel (el título lo indica: DEKA Base, DEKA Intermedio o DEKA Avanzado). La semana 17 es común a todos. Intensidad por RPE y zonas de la calculadora: el TSS que muestra TrainingPeaks no refleja la carga real y además suma los tres niveles.
Base: probar un DEKA y terminarlo. 5 días, requisito correr 20-25' seguidos.
Intermedio: completarlo a peso oficial corriendo los 10 tramos. 6 días, requisito correr 40' seguidos.
Avanzado: ir a por tiempo, podio o Elite. 6 días (+1 opcional de ergómetro suave), requisito correr 10 km cómodo y experiencia previa en HYROX o DEKA.
Tests: Mini Cooper 6' y 2000 m de ski y remo en las semanas 1 y 12. Si no estás preparado/a para un test, entrena por RPE.