6-Wochen HYROX Pro Race Specific Build ist ein strukturierter Trainingsplan für ambitionierte Athletinnen und Athleten, die sich gezielt auf einen HYROX Pro Wettkampf vorbereiten möchten. Der Plan kombiniert HYROX-spezifische Intervalle, Lauftraining, Sled Push/Pull, Wall Balls, Farmers Carry, Lunges, Row/SkiErg, Krafttraining und Tapering. Ziel ist es, eine leistungsstarke Wettkampfform aufzubauen, die eine Sub-60-Leistung bei optimalem Verlauf ermöglichen kann, gleichzeitig aber realistische Rennverläufe im Bereich von 60–63 Minuten berücksichtigt. Der Fokus liegt auf kontrollierter Race-Pace, effizienter Stationsarbeit und der Fähigkeit, nach jeder HYROX-Station wieder stabil ins Laufen zu kommen.
Mein Anspruch: wissenschaftlich fundiertes Training, das in der Praxis funktioniert und dich Schritt für Schritt deinem persönlichen Ziel näherbringt.