Trainingsplan zur Steigerung des Gleichgewichts: Die Belastung wird progressiv von Woche zu Woche durch den Umfang gesteigert. Die Übungen verändern sich nicht.
Dieser Plan ist für ALLE Athleten zur Ergänzung geeignet. Wenn Du bislang kein Gleichgewichtstraining in Deinem Training einbezogen hast, dann beginne mit diesem Plan.
Als Gerätschaften werden lediglich eine Gymnastikmatte oder ein Teppich benötigt.