🚨+ Massa Muscular p/ o Corpo Geral - 12 Semanas (Com Vídeo Explicativo)
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Length
12 Weeks
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Plan Description
Ganho de Massa Muscular para o corpo GERAL em 12 semanas
Por que este plano é a sua melhor escolha?
Prepare-se para 12 meses de crescimento estratégico com o nosso Plano de Ganho de Massa Muscular. Desenvolvido com duas rotinas focadas em Membros Superiores e Inferiores, a verdadeira magia está na progressão:
🔄 MUDANÇA DE ESTÍMULO A CADA DUAS SEMANAS: A combinação de exercícios é alterada a cada 14 dias para garantir que os seus músculos recebam um estímulo novo e desafiador. Isso impede a adaptação e maximiza os seus ganhos de forma progressiva!
O QUE ESPERAR:
Foco na Progressão: Desenho meticuloso para garantir que você continue a evoluir sem platôs.
Rotinas Otimizadas: Divisão Superior/Inferior para máximo volume de treino e recuperação eficaz.
🚨 ATENÇÃO: O treino é apenas parte da equação. Para resultados REAIS, você deve combinar este plano com Hidratação 💧, Nutrição Inteligente 🍎 e Descanso de Qualidade 🛌.
💪✨
Por que este plano?
- Um plano completo e estruturado, projetado para maximizar seus resultados e transformar seu corpo.
Exercícios estrategicamente selecionados para estimular o fortalecimento muscular e definir o seu corpo.
Flexibilidade e Acompanhamento Personalizado:
Treinos com duração de 1 hora à 1:30, perfeitos para se encaixar na sua rotina.
Acesso a campos de anotações na aplicação para registrar suas cargas e acompanhar seu progresso.
Comunicação direta com o personal trainer George Leal para tirar dúvidas, receber feedbacks e garantir que você esteja no caminho certo.
Acesso Imediato e Conveniente:
Disponível no website https://www.georgelealpt.com e na plataforma TrainingPeaks, para que você possa acessar seus treinos de onde estiver.Também pode me adicionar como o seu Coach através do link:
https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=Y7GD4POIPJDACComece sua jornada de transformação hoje mesmo e conquiste o corpo dos seus sonhos!
Não perca mais tempo com treinos ineficazes!
Atenção: Os planos de treino podem ser ajustados e adaptados as suas necessidades. Entraremos em contacto para realizarmos ajustes, por isso não perca tempo!
Invista em você. Corpo forte e definido.
Clique aqui!
Mais em: www.georgelealpt.com
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
strength
x12
|
16:45:00 | 01:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
16:45:00 | 01:30:00 |
Training Load By Week
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- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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