Dieser 8-Wochen-Base-Plan ist speziell für Motocross-Athleten entwickelt, die ihre Grundlagen für die Saison aufbauen wollen.
Der Plan kombiniert kraftorientiertes Training, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining und koordinative Übungen, um dein Bike-Handling, deine Stabilität und deine körperliche Basis deutlich zu verbessern.
Ziel:
- Aufbau von Kraft und Stabilität für mehr Kontrolle auf dem Bike
- Verbesserung der aeroben Grundlagenausdauer durch gezieltes Cardio-Training
- Förderung von Koordination, Balance und Reaktionsfähigkeit