Du willst dich stärker fühlen? Lange Events besser durchhalten? Ganzheitlich fitter sein? Keine Schwachstelle mehr haben?
Unsere Kraft, Stability & Mobility Workouts helfen dir dabei, stärker, robuster und leistungsfähiger zu werden, Dysbalancen und Verletzungen vorzubeugen und langfristig deine Ziele zu erreichen. Sie komplettieren dein Ausdauertraining um eine wichtige Komponente zur nachhaltigen und effektiven Entwicklung deiner Leistungsfähigkeit.
Dieser Plan zielt nicht nur darauf ab, deine "Vortrieb-erzeugende" Muskulatur zu kräftigen, sondern dich ganzheitlich stärker zu machen!
Mit diesem Plan ergänzt du sowohl unsere Noack sport support Trainingspläne als auch dein eigenes Training perfekt! Mit zwei Workouts, die sich auf das wesentliche fokussieren, bleibst du flexibel und hast noch genügen Zeit und Energie für dein anderes Training.
Unsere Workouts sind vielfach getestet und super effektiv - trotzdem ist dieser Plan leicht umzusetzen und für jede/n geeignet, ob mit oder ohne Erfahrung. Auch für den Einstieg ins Krafttraining geeignet!
Für die meisten Übungen brauchst du etwas Equipment, was du in jedem Gym findest oder vielleicht sogar zu Hause hast.
Die Schwierigkeit der Übungen steigert sich mit den Wochen. Langeweile kommt hier nicht auf, denn du bist ständig gefordert und mit spürbaren Fortschritt belohnt.
Auf der Suche nach einem Rad- oder Lauf-Plan?
Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
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Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.